W maju zawodnicy sekcji snowboardu AZS Zakopane intensywnie realizowali program szkoleniowy, koncentrując się na wszechstronnym oraz ukierunkowanym przygotowaniu fizycznym. Treningi odbywały się 5–6 razy w tygodniu, zarówno na obiektach sportowych SMS i COS, jak i w terenie, w tym na malowniczych szlakach Tatrzańskiego Parku Narodowego.
Program treningowy obejmował szeroki zakres aktywności fizycznej, mającej na celu rozwój najważniejszych cech motorycznych potrzebnych w snowboardzie. Główne akcenty położono na:
1. Wytrzymałość:
Zawodnicy uczestniczyli w treningach biegowych w terenie oraz na bieżni. Realizowali również marszobiegi w terenie górskim oraz górskie wycieczki, które stanowiły nie tylko element treningowy, ale także okazję do kontaktu z naturą i budowania odporności psychicznej.
2. Szybkość i koordynacja:
Podczas zajęć wykonywano biegi proste, wahadłowe, ćwiczenia na drabinkach koordynacyjnych oraz różnego rodzaju tory sprawnościowe. Część treningów poświęcono również kształtowaniu siły biegowej – nieodzownej w sportach zimowych.
3. Gry zespołowe i technika:
Zawodnicy brali udział w grach zespołowych, takich jak koszykówka, siatkówka, piłka nożna, badminton czy unihokej. Celem było doskonalenie techniki, współpracy oraz rozwój koordynacji poprzez różnorodne formy zabawy z piłką.
4. Trening siłowy:
Realizowano ćwiczenia siłowe w formie treningu obwodowego oraz elementy siły dynamicznej – z wykorzystaniem skrzyń, płotków i torów sprawnościowych.
5. Gimnastyka i równowaga:
W programie znalazły się także zajęcia z gimnastyki, akrobatyki oraz ćwiczenia poprawiające gibkość i równowagę. Wykorzystywano do tego takie przyrządy jak slackline, airtrack, drążki, poręcze, trampoliny oraz ścieżki gimnastyczne.
6. Zajęcia na pływalni:
Treningi obejmowały również elementy pływania i skoki do wody, co stanowiło doskonałą formę regeneracji oraz rozwijało ogólną sprawność.
7. Sporty alternatywne:
Zawodnicy rozwijali umiejętności balansowania i techniki jazdy podczas treningów na rolkach oraz deskorolkach.
Maj upłynął pod znakiem intensywnego, zróżnicowanego treningu, który nie tylko podniósł ogólną sprawność zawodników, ale także stanowił fundament do dalszej, bardziej specjalistycznej pracy w nadchodzących miesiącach przygotowań do sezonu zimowego.
