Zawodnicy AZS trenowali 5-6 razy w tygodniu.
Zajęcia obejmowały:
– zajęcia gimnastyczne, elementy akrobatyki – airtrack, drążki, poręcze, trampoliny, ścieżki gimnastyczne itd – (obiekty COS i SMS Zakopane);
– treningi szybkości, zwinności i koordynacji (biegi proste, slalomy biegane, biegi przez płotki, drabinki koordynacyjne, biegi zwinnościowe po torach sprawnościowych itp.)
– zespołowe gry sportowe (hala SMS i COS) – koszykówka, piłka nożna, siatkówka, unihokej. badminton itd.
– Jazda na rolkach, deskorolkach, rowerach itd.
– treningi równowagi na taśmie „slackline”
– treningi wytrzymałości tlenowej: jazda na rowerze, biegi terenowe, biegi długodystansowe na stadionie + wycieczki górskie w formie marszobiegów.
– zajęcia na siłowni – trening mocy, siły, wytrzymałości siłowej;
– ćwiczenia plyometryczne – płotki, skrzynie, piłki lekarskie;
– wykonanie sprawdzianów sprawności wszechstronnej i ukierunkowanej;
