Sprawozdanie z działalności szkoleniowej w miesiącu wrześniu 2006.

W miesiącu wrześniu zawodnicy sekcji snowboardu AZS Zakopane realizowali szkolenie sportowe w formie jednostek treningowych o charakterze wszechstronnym i ukierunkowanym. Zajęcia treningowe odbywały się 5 – 6 razy w tygodniu.

Zajęcia obejmowały:

– zajęcia gimnastyczne, elementy akrobatyki – airtrack, drążki, poręcze, trampoliny, ścieżki gimnastyczne itd – (obiekty COS i SMS Zakopane);

– treningi szybkości, zwinności i koordynacji (biegi proste, slalomy biegane, biegi przez płotki, drabinki koordynacyjne, biegi zwinnościowe po torach sprawnościowych itp.)

– zajęcia na pływalni

– zespołowe gry sportowe (hala SMS i COS) – koszykówka, piłka nożna, siatkówka, unihokej. badminton itd.

– treningi lekkoatletyczne – biegi krótkie, średnie, długie. Skoki wzwyż, w dal, rzuty itd.

– Jazda na rolkach, deskorolkach

– treningi równowagi na taśmie Slackline, BOSU, Trickboard oraz inne.

– treningi wytrzymałości tlenowej: biegi terenowe, biegi długodystansowe na stadionie + wycieczki górskie w formie marszobiegów. 

– zajęcia na siłowni – trening mocy, siły, wytrzymałości siłowej;

– treningi na drążkach, poręczach, torach przeszkód (na miejskich obiektach otwartych przeznaczonych do ćwiczeń).

– ćwiczenia plyometryczne – płotki, skrzynie, piłki lekarskie;